تحكم بذاتك وارتق بحــياتك

تحكم بذاتك وارتق بحــياتك

سلسلة من الحقات قسمتها الى خمس أقسام لضمان تمام الفائدة و ان شاء الله ينال على اعجابكم و تحصلوا على الفائدة


أولا: التحدث مع الذات [القاتل الصامت].




"أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غدا حيث تأخذك أفكارك".

مصادر التحدث مع ألذات أو البرمجة الذاتية:

المصدر الأول:الوالدين

المصدر الثاني: المدرسة

المصدر الثالث: الأصدقاء

المصدر الرابع:الإعلام

المصدر الخامس:أنت نفسك.

المستوى الأول:وهو ما أطلق علية "الإرهابي الداخلي".

المستوى الثاني:هو كلمة "ولكن"السلبية.

المستوى الثالث:هو التقبل الايجابي.

1- دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل : أنا إنسان خجول.

2- دون خمس رسائل ذاتية ايجابية تعطيك قوة.

3- دون رسالتك الايجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما.

4- والآن خذ نفسا عميقا واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم جيدا.

5- ابدأ مرة أخرى بأول رسالة وخذ نفسا عميقا واطرد اى توتر داخل جسمك.

6- ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك واحذر ما الذي تقولة للآخرين واحذر مايقولة الآخرون لك.